sadhana de l’ère du verseau

La sadhana: KESACO???

SADHANA DANS LA PRATIQUE

La pratique traditionnelle, selon les enseignements de Yogi Bhajan :

– Jap Ji : lecture ou écoute du texte sacré en langue Gurmukhi ( environ 30mn)

– Kriya (série d’exercices) précédés d’échauffements éventuels (environ 45mn)

– Relaxation ( maximum 7mn)

– Méditations chantées avec 7 mantras particuliers (cf en PJ) ( environ 1h)

Ensuite nous prendrons un succulent petit déjeuner façon yogique

Et le meilleur pour la fin

– Concernant les horaires

voilà ce que disent les enseignements, au cas où cela vous tenterait

– Lever à 4h du matin (en stage nous commençons à 5h)

– Douche froide (éviter de diriger le jet de douche directement sur les cuisses et au-dessus du niveau du nez)

Ce qui se passera avant 5h n’appartient qu’à vous…

Afin de vivre au mieux cette expérience,je vous donne RDV à 5H précises sur la place de l’église de Pouilly sous Charlieu où je viendrai vous chercher afin de commencer à 5H30 notre Sadhana

En effet pratiquer aux heures ambrosiales, à l’aube ,dans le réveil de la nature c’est incomparable et la proposition est de goûter à cela

Totale liberté à travers cette pratique , respect de soi,de son corps, de ses besoins tout en allant chercher le meilleur de soi même

Fin des festivités aux alentours de 9h

Sat Nam belles Ames

Har Dilbaagh Kaur