La Sophrologie.

1. Un accompagnement et une aide

• Elle permet d’aider les personnes à entreprendre et à réussir un projet professionnel ou personnel.

• Améliorer des relations difficiles

• Dépasser des échecs

• Apprendre à gérer des événements anxiogènes ou imprévus ( deuils, perte d’activité, déménagement…etc…).

• Être soutenu dans les moments difficiles.

2. Le développement personnel

• Coaching 

• Gérer le quotidien

• Libérer sa créativité

• Améliorer la confiance en soi

• Travailler la concentration, la mémoire…

• Gérer au mieux ses émotions (Peurs, phobies, colères…)

• Modifier des comportements inadaptés ( TOCS)

• Développer ses ressources personnelles

• Améliorer le bien- être

• Donner du sens à sa vie       

3. Une préparation à un événement

• Grossesse

• Intervention chirurgicale

• Épreuve sportive

• Examen, entretien….

• Libérer la fatigue, le stress. 

4. Améliorer sa santé

• Gestion de douleurs.

• Gestion des tensions corporelles.

• Gestion des traitements (comment mieux les accepter?).

• Améliorer ses différents systèmes de santé.

• Faire de la prévention…

La sophrologie est adaptée  aux adultes de tous les âges et aux enfants à partir de 5-6 ans (lorsque le langage est acquis.).

​Pour les enfants, je reçois les parents ou l’un des deux lors de la première consultation. La thérapie est plus efficace lorsque le problème « gène » l’enfant. Il sera plus actif et plus volontaire dans la résolution de son problème.​

Il est essentiel de venir en sophrologie de son plein gré. Il faut que cette décision soit un choix de la personne concernée.

Pour les personnes à mobilité réduite, il est possible de faire de la sophrologie à domicile, sur rendez-vous.

​Toutefois, soyons conscients qu’un ou une sophrologue n’est pas forcément médecin. Faire de la sophrologie n’autorise personne à se passer d’une consultation médicale ou d’un traitement mais si la sophrologie ne remplace pas la médecine, elle peut être complémentaire et il m’arrive de plus en plus fréquemment , de recevoir des clients envoyés par leurs médecins.

​Hors-mis les cas de pathologies psychiatriques, rien ne contre- indique la sophrologie.

Dans les cas de maladies psychiatriques, la sophrologie peut être

contre-indiquée et ne se pratiquera qu’avec l’accord  du psychiatre.

A cap sérénité, tous les cours en groupe, se déroulent dans un esprit de convivialité, de respect de chacun et de tolérance. Dans la mesure où cet espace est ouvert à TOUS, tout ce qui est dit dans un groupe reste confidentiel.

​Il s’agit d’une activité hebdomadaire ludique, agréable et relaxante, qui vous offre la possibilité d’un développement personnel intéressant et d’accéder au mieux- être sous toutes ses formes.

Les cours hebdomadaires se déroulent en 1 heure 30. Les groupes réunissent au maximum 10 personnes, de façon à ce que l’enseignant puisse être à l’écoute de chacun. 

Les cours se déroulent en deux parties :

Une première partie où de la relaxation dynamique est proposée suivant des protocoles précis et des cours préparés soigneusement à l’avance :

• gestes doux , réalisés de façon synchroniques  

• des exercices de respiration

• des exercices de concentration

• prise de conscience du corps

• exercices d’ancrage

• apprentissage de la gestion des émotions 

• etc… Venez découvrir!

​

Une deuxième partie, allongé, tapis coussins couvertures étant fournis sur place pour le confort de tous.

Il s’agit d’une séance débutant par une relaxation profonde où on utilisera la visualisation , les sensations corporelles, la pensée positive  …etc…Tout ceci dans le but de travailler un mieux- être.

Bien sûr, avant et après chaque séance, un temps de parole est accordé pour ceux qui le désirent afin d’exprimer leur ressenti, de poser des questions…

Il s’agit d’une thérapie personnalisée.

Le premier rendez-vous sera basé sur un entretien à l’écoute de vos besoins, suivi d’une séance de base.

Une séance se déroule en trois temps :

• Tout d’abord un dialogue ( écoute et compréhension), afin de mieux vous connaître et déterminer vos besoins avec précision.

• Une séance de sophrologie adaptée (debout, assis ou couché). Elle vous enseignera comment vous relaxer et/ou dépasser vos difficultés.

• Enfin, nous prendrons le temps de faire le bilan de ce que vous avez vécu pendant la séance.

​Une thérapie en sophrologie peut comporter de 2 à 6 séances, espacées de 3 à 4 semaines chacune si vous venez dans un but précis.

Si la demande est plus de l’ordre du développement personnel, la thérapie peut être plus longue, en fonction du besoin de chacun.

Les cours ont lieu de septembre à juin sauf pendant les vacances scolaires. Toutefois un cours commun, inclus dans l’abonnement trimestriel, est maintenu à chaque période de vacances (les horaires sont précisés la semaine précédente)